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ジョギングやウォーキングにはネイルケアが必要になるとは?

朝や夕方になるとウォーキングやジョギングをしている方が多く見られるようになってきましたね。
その中で女性の数もどんどん増えていっている傾向があるということですが、
ダイエットや健康に良いとされるウォーキングやジョギング。
そのためにウェアやシューズなど揃えるところから入る方も多いと思います。
やってみると 特にシューズが合わないということも多くの方が感じていることと思いま。
自分にぴったり合ったシューズを選ぶということもランニングやジョギング、
ウォーキングなど歩いたり走ったりするためにはとても大事な要素のひとつといえます。

 

シューズが合わないと 靴擦れや爪のトラブルなどを招く可能性が高くなってしまいます。
中でも足の爪に出血して黒くなっている状態というものを爪下血腫という状態と言われています。
この爪下血腫という状態は爪の下に内出血が起きて爪が黒く変色したように見えることになるのですが、
ひどい状態になると爪が剥がれ落ちるなんていうこともあるんだそうです。
健康やダイエットのために始めた ウォーキングやジョギングによってかえって健康を害することにもなるので
自分に合ったシューズ選びというものも爪のケアの一環として大事なポイントになっていきます。
シューズが自分の足に合わなければどういったことが起こるのでしょうか。

  • シューズがきつすぎて足の指が常に曲がった状態になり足全体が圧迫されてしまう。
  • シューズのサイズが大きすぎて 足が中で動いてしまう状態
  • シューズの紐が緩くなって 距離を歩いたり走ったりするうちに足が前に詰まってしまう

このようなことで足先の爪に負荷がかかり 先ほど言ったような内出血に繋がっていく可能性があります。
これは普段の靴やサンダルなどでも同じことが言えます。
普段自分の履いている靴舌の先が傷みやすくなっていたり穴が開きやすくなっている方。
これは口の中で足先が靴と 接触して 擦り合わされた結果なのでこのような方は注意が必要となります。
何度もそうかけっしゅのような 爪が剥がれる状態を繰り返すと その後生えてくる爪というのは変形しやすく 生活に支障が出る場合もあります また爪が伸びている状態だと爪自体が靴屋隣の指に当たったりして傷みやすいので普段のお手入れにも気をつけることが必要になります。
このようなことからシューズのサイズ選びというものには 注意が必要になりまた爪が欠けやすい人というのはジェルネイルなど爪をサポートする アイテムで 補強をしたり普段のネイルケアにも気を使った方が良いといえます。

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